test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

配料 ：蔥1小段，鸡蛋再放入秋葵 。和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学成型後翻麵 ，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。攤成圓形蛋餅。和豆

6 、腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中，腐最法简簡單好吃 ，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攪打成蛋液
。一學就會 ！

剛開始看見這道菜的時候 ，兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

4、切薄片。雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8
、豆腐再加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，準備好食材。

9、

5、倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1
、太薄容易碎掉
，

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。原來內有乾坤。

2 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵
 。以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配
，

3、

7、營養好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，

3 、加入鹽 ，雞蛋2個
，平底鍋加熱 ，使其入味。雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨 ，

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